北方青少儿体适能半年训练大纲

自我安定了一下，我马上想起一早熟悉的事实：国际上很多领导，都是职业或业余体育运动员出身！ 大多数西方，尤其是美国领导都有体育上的一技之长，有的曾经入选大学的体育队，有的是职业运动员出身。 美国前任财长亨利鲍尔森就曾是大学校橄榄球队的明星球员； IMF领导拉加德曾是一位花样游泳运动员； 世界**的金融机构黑石集团的创始人苏世民，曾是长跑运动员…… 不仅是运动员容易出成就，西方的精英大学也注重培养有运动员背景的学生。 我的分析是，运动员出身的人，一定具备有特殊的心理素质。少儿的运动系统发育：大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整体不停的活动。北方青少儿体适能半年训练大纲

大家一直在寻求长高的办法，一个人的身高60%~85%取决于基因，但只要选择对了长高运动方法，长高点、再长高点，也是完全有可能。当孩子出现了下面几种现象的时候，一般情况下孩子都是在进行长高。 1、饭量增大 有些孩子平时不好好吃饭，这时却一口气吃下一大碗，而且还特别容易饿，总要吃东西。遇到这种情况，如果不是脾胃虚弱，那便是孩子正悄悄的长高。 2、睡眠时间增长 孩子在睡眠的状态下，生长是平时的3倍，所以当孩子变得特别容易瞌睡的时候，其实是身体在狂长的表现之一。睡眠状况下，身体会分泌更多的生长素，促进长高。国外青少儿体适能培训机构未来的高职人才还应当具备较强的体能。

大家一直在寻求长高的办法，一个人的身高60%~85%取决于基因，但只要选择对了长高运动方法，长高点、再长高点，也是完全有可能。当孩子出现了下面几种现象的时候，一般情况下孩子都是在进行长高。 1、间歇性腿疼 有的孩子会莫名其妙的喊腿痛，可是仔细一看，既没有伤痕也没有肿，其实这是一种生长痛。多发生在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，而且在晚上会更多。因为白天孩子蹦蹦跳跳，感觉不到这种疼痛。 2、偶尔抽筋 一说起抽筋，很多人会说缺钙了，没错，但缺钙也正是意味着孩子的骨骼被拉伸，需要更多的钙质去支持生长。恰恰说明孩子的身体正迅速的长高中。

在我们国内清华附中曾经有过一段颇有特色的高中教育方式，约有三分之一的学生都参加了校队，活跃于各种体育比赛，于是他们当中很多人都成为了中国社会的精英。 反观现阶段的中国，我们的教育还是太关注孩子的学习成绩，太注意奥数、钢琴等等。 在全球化时代下，只懂得奥数，不懂得与人博弈，似乎不太能适应时代变化。 让孩子学一点符合身体特长的技能，适当多参加一些体育比赛，这将能够大限度地拓展他们的心智禀赋，孩子会终身受益无穷。体适能具体表现力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧、平衡，与神经协调能力有关。

运动后人体的生长素分泌会明显增加。经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4cm左右！ 运动对身体好，但并非所有运动都有助长高。长高运动多是纵向运动，带拉伸性质的。下面给大家介绍几个简单的动作，无论在家还是户外，都是我们可以和孩子们一起做的长高运动！ 1、并脚跳跃 并脚跳跃长高运动：双手叉腰，双脚并拢，前脚掌着地，落地缓冲连续跳跃。 运动数量：10次为一组 2、弓步跳 道具：一本书 弓步跳长高运动：前脚踩在书上，做弓箭步姿势，摆臂向上交换腿，落地保持身体稳定 运动数量：5次为一组体育运动：有计划、有组织的身体活动，目的是为了提高或者保持一种或几种身体能力/技能。国内青少儿体适能价格

身体适能单纯从生理发育的角度的训练，目的是保持精力旺盛，没有过度疲劳。北方青少儿体适能半年训练大纲

日本家长还会特别锻炼孩子的抗寒能力， 我们虽然不建议这么极端， 但是也不要盲目给孩子多穿多盖。 「外面这么冷，不要带孩子出去了」 这是我们经常听到的一句话， 我们总是认为孩子脆弱的没有一点抵抗力， 把他们当成一朵小花放到温暖的室内。 由于室内空气流通性很差， 孩子无法呼吸到新鲜空气， 空间局限性很大，也无法有效的活动， 让孩子抵抗力变得越来越差。 在天气好的情况下， 带孩子去室外多晒晒太阳， 才有利于孩子身体发育。 孩子偶尔感冒发烧是很正常的一件事， 没必要都怪罪到因为出去玩冻着了。北方青少儿体适能半年训练大纲

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